ひとり飯 疲れた夜はコレだけでOK。タンパク質20gソロ飯3選【すぐ食べれる】 仕事の疲れが一気に押し寄せる夜。「もう料理なんて無理…」「スーパーに行く気力もない」そんな日、誰にでもあります。疲れ切った夜に必要なのは、手間をかけずに“身体が回復するごはん”を食べること。今日は、コンビニや近所の店ですぐ買えて、調理ほぼゼ... 2025.11.19 ひとり飯