ひとりマネー オンライン面談は“背景”で印象が変わる。事前設定で落ち着く準備を
オンライン面談を受けるとき、最初に相手が目にするのは、自分の言葉よりも「映っている空間」だと気づきました。背景に生活感が出ていたり、部屋が暗かったりすると、それだけで印象が少し弱くなってしまう。私は先日、大切なZoom面談の前に思い切って背...
kazuhiro
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ひとり飯 プルプルホルモンは、平日ランチがおすすめかも。（前橋）
休日の焼肉は、どこも混んでいる。あの香ばしい煙と音を想像するだけで、人が集まってくるのだから当然だ。でも、僕は最近、**「平日の焼肉」**に静かな幸せを感じている。特に、前橋の「プルプルホルモン」。ここは、ひとりでふらっと立ち寄るのにちょう...
ひとり飯 キャベツミックス、癖になっています。―ひとり暮らしの食卓にある小さな幸せ―
最近、スーパーで買う食材がだいたい決まってきた。その中で、なぜかいつもカゴに入っているのが「キャベツミックス」。袋を開けて皿に出すだけ。洗う手間も、包丁もいらない。シンプルすぎるのに、なぜか飽きない。これが今の「ひとり暮らし」の食卓で、いち...
キャリア戦略 はじめての動画編集Web面談。緊張とワクワクが交差した夜
2025年11月10日。18時50分から、初めての「動画編集案件のWeb面談」があった。Google Meetのリンクを開く手が、ほんの少し震えていた。心臓がいつもより早く打っていたのを、マイクが拾っていないか心配になるほど。画面に自分の姿...
ひとり健康 【体験談】たった1時間早起きするだけで、1日の幸福度が上がる理由。
私はいつも朝7時くらいに朝食をとっています。そのリズムは長年変わらず、なんとなく心地よくもあり、惰性でもありました。正直「特に悪くはないけど、なんとなく1日が始まって終わる」——そんな感覚が続いていました。ところが最近、たまたま早く目が覚め...
ひとりマネー 「Instagramがハッキングされた!?」私が実際に体験した恐怖と復旧までの全記録
朝、いつものようにInstagramを開こうとしたら、「パスワードが間違っています」と表示されました。あれ？ 昨日まで普通に使えていたのに。何度入力してもログインできず、パスワード再設定を試しても、登録していたメールにリセットメールが届かな...
ひとり健康 デッドリフト90kg、1回成功。ひとりでも前向きになれたジムの夜
今日のジムで、ひとつの壁を越えた。デッドリフト90kg、1回成功。正直、ギリギリだったけど、バーが最後まで上がった瞬間、思わず「よしっ」と声が出た。重りを戻したあと、手のひらの感触と呼吸の荒さで、「やっとここまで来たんだな」と実感した。🧱小...
ひとり飯 朝ごはん1000キロカロリー。筋トレ3時間前のベストバランスを探してみた
今日は朝からしっかり食べた。合計1000キロカロリー。一般的な朝食にしては多めだけど、このあと3時間後に筋トレをする予定だから、これがちょうどいい。🍚バランス重視の“ひとり筋トレ朝食”メニューは、白ご飯300g、鶏むね肉150g、卵2個、バ...
ひとり飯 久しぶりにほうれん草を焼いた夜。ひとり自炊って意外と楽しい
夕ご飯で久しぶりに、ほうれん草を焼いた。たっぷり200グラム。ざく切りにして、まだ少し水気の残るままオリーブオイルを垂らしたフライパンに入れる。「ジュッ」と音がして、部屋いっぱいに青々しい香りが広がった。いつもはおひたしやバター炒めばかりで...
ひとり飯 【100円ローソンのサバ缶】1缶でタンパク質30g！筋トレ民も驚く最強コスパ飯
筋トレや健康維持を意識している人にとって、毎日の食事で「手軽にたんぱく質を摂る」ことは永遠のテーマ。そんな中で私が長くリピートしているのが、100円ローソンのサバ缶だ。税込108円（店舗により変動あり）という価格ながら、1缶あたりタンパク質...