ひとり健康 スクワットで膝が痛い原因は？フォーム・筋バランス・ケア方法をひとり検証
今日もひとりでジムへ。最近は散歩習慣も加わって脚の筋持久力が上がってきたのが分かる。体調も悪くなく、今日は「少し重めに挑戦してみよう」という気持ちでスクワットを中心に下半身メニューを組んだ。ウォームアップは自重スクワットと関節回し、レッグエ...
kazuhiro
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ひとり時間 理由のない疲れの日。ひとり散歩とカフェで心が少し軽くなった話
今日はちょっと疲れていた。理由は特にないはずなのに、朝から心が重たい。そんな日は、誰かと会うより、自分のペースで歩くほうが正解だと思っている。昼前に部屋を出て、近所を目的なく散歩した。空気が思ったより冷たくて、季節が変わろうとしているのを肌...
1人焼肉 【新宿】ひとり焼肉デビューに最適｜着席5秒で焼ける導線／女性ソロ安心
◆結論（要約3行）・新宿駅近、ひとり席専用レーンでストレスなく焼ける焼肉店。・匂いケアが徹底しており、服に残りづらいのが神ポイント。・女性ソロも安心の視線設計、深夜帯は静かで“ひとり脳内会議”に最適。◆雰囲気（席間隔と視線ケア）入口をくぐる...
ひとり時間 予定のない一日。静かに過ごす“ひとり時間”で気づいたこと
今日は特に予定がなかった。朝起きてカーテンを開けた時、街は薄い雲に包まれていて、なんとなく世界の音がすこし弱くなったように感じた。こういう日は、焦らずに呼吸を整えるのが正解だと思った。午前中は部屋の片付けをした。見慣れた景色の中でも、少し場...
ひとり飯 中野でひとりランチに最適｜ローストベースの味・値段・混雑・電源をレビュー
今日は中野でちょっとした用事があり、昼過ぎに時間が空いたので、前から気になっていた「カフェ・ローストベース」に行ってきました。駅から徒歩3分という立地で、裏道にひっそりと佇む隠れ家的なお店。外観は雰囲気が柔らかく、ガラス越しに見える木の家具...