体調管理

はじめに健康のためには運動が大切だと分かっていても、忙しい日々の中で継続するのは意外と難しい。ジムへ通う時間がない。激しい運動は苦手。そんな自分でも始められそうだったのが、「一日8000歩を目指す」というシンプルな目標だった。スマートフォン...

体重計に乗った瞬間、少し焦ったある日、ふと体重計に乗ってみた。特に深い意味はない。ただ最近少し食べすぎている気がして、なんとなく確認してみただけだった。体重計の数字がゆっくり止まる。76.2kgその数字を見た瞬間、少し焦った。「76キロか…...

数字は、正直に現れる体重計に乗った瞬間、目を疑った。72キロ前後で安定していたはずの体重が、75キロ近くまで一気に増えている。数か月の話ではない。ほんの短期間だ。体は嘘をつかない。今回の数字は、完全に生活の結果だった。理由は特別なことじゃな...

前橋の桃ノ木川サイクリングロードを、ただひたすら歩いてみた。歩き始めたのは朝8時。最初は「今日はどこまで歩けるかな」くらいの軽い気持ちだったのに、気づけば10時間、ほぼ休憩なしの“長距離ウォーク”になっていた。川沿いの道は静かで、車のエンジ...