東京の大動脈として知られる環七通り。正式名称は東京都道318号環状七号線で、大田区から江戸川区まで東京の市街地を大きく回る幹線道路だ。

車やバイクで走ったことがある人は多いだろう。しかし、この環七通りを徒歩で踏破しようと考えたことはあるだろうか。

普段は電車で移動する東京も、歩いてみるとまったく違う風景が見えてくる。住宅街、商店街、大きな交差点、川を渡る橋。環七通りには、東京のさまざまな表情が詰まっている。

今回は、50代が環七通りを徒歩で踏破できるのか、必要な時間や歩行距離、休憩地点、交通費、注意点を整理してみた。

なお、この記事は実際の踏破記録ではなく、挑戦前の計画と考察である。

1．環七通りは本当に一周できるのか？

まず知っておきたいのは、環七通りは完全な円形の道路ではないということだ。

環七通りは、大田区の平和島付近から、世田谷区、中野区、練馬区、板橋区、足立区、葛飾区などを経由し、江戸川区の葛西方面まで続いている。

全長は約52km。東京を大きく取り囲む道路だが、起点と終点はつながっていない。

したがって、厳密には環七通りだけを歩いて一周することはできない。

今回の挑戦では、環七通りの起点から終点までを歩く「全線踏破」を目標とする。

もし本当の意味で一周したい場合は、起点と終点の間を別の道路で結び、独自の周回コースを設定する必要がある。

2．環七通り52kmを歩くと何時間かかる？

環七通りの延長は資料によって多少異なるが、約52〜53kmとされている。

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今回は52.3kmを基準に計算してみる。

歩行速度	歩行時間
時速3km	約17時間26分
時速4km	約13時間5分
時速5km	約10時間28分

これは休憩や信号待ちを含まない時間だ。

徒歩計画の目安

約15〜17時間

時速4km、休憩と信号待ちを含めた想定

実際の所要時間は体力、天候、歩道の迂回などによって変わる。

朝5時に出発しても、到着は夜になる可能性が高い。

50代が初めて挑戦するなら、1日で歩き切ることよりも、複数日に分けて安全に踏破する計画が現実的だ。

3．環七通りを5つの区間に分けて歩く

3.9

5.0

3.4

4.0

4.3

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環七大井ふ頭交差点

三軒茶屋3.9•駅

高円寺5.0•バス停

板橋3.4•地下鉄駅

亀有4.0•バス停

葛西臨海公園前4.3•公園

拡大

環七通りを全線踏破するなら、5日間に分ける方法が考えられる。

1日目

大井ふ頭〜三軒茶屋

平和島、大森、目黒区方面を経由して世田谷区へ。最初の日は、長距離歩行に体を慣らすことを優先する。

2日目

三軒茶屋〜高円寺

世田谷区から杉並区へ。環七通り沿いの街並みの変化を楽しみながら進む。

3日目

高円寺〜板橋

中野区、練馬区を経由して板橋方面へ。途中の駅や飲食店を休憩地点に利用したい。

4日目

板橋〜亀有

北区、足立区方面へ進み、荒川を渡って葛飾区へ。橋の歩行者通路や迂回経路は事前に確認する。

5日目

亀有〜葛西臨海公園前

江戸川区を南下し、環七通りの終点を目指す。最後は葛西臨海公園で景色を楽しむのもよさそうだ。

各日の正確な距離は、実際に歩ける歩道と迂回経路を地図で確認して決める。

4．50代が1日で踏破する場合の注意点

52km以上の長距離歩行では、普段の散歩とは違う準備が必要になる。

特に気をつけたいのは、足の痛み、脱水、暑さ、疲労の蓄積だ。

最初の10kmは順調でも、20km、30kmと進むにつれて歩行速度が落ちる可能性がある。

また、環七通りには大型車が走る区間や立体交差がある。道路に沿って直進できるとは限らず、歩行者用の横断施設を利用する必要がある。

車道や歩行禁止の陸橋には絶対に入らない。

水分、軽食、モバイルバッテリーを持参し、歩き慣れた靴を選ぶことも重要だ。

途中で足に強い痛みが出たり、体調が悪くなったりした場合は、無理をせず中断する。

完歩することだけを目標にせず、安全に帰宅することまで含めて徒歩チャレンジと考えたい。

5．落合駅から挑戦するなら？

落合駅周辺を出発地点にする場合、まず環七通りの中野区方面へ向かう方法がある。

最初から大井ふ頭まで移動して52kmを歩くより、近い区間から試してみる方が挑戦しやすい。

例えば、環七通りに出て高円寺方面へ歩き、そこから世田谷区方面へ南下する。

別の日には北上して練馬区、板橋区方面を目指す。

この方法なら、環七通りの全線踏破を少しずつ進められる。

ただし、区間ごとの出発地点と終了地点を記録しておかないと、歩いていない部分が残る可能性がある。

地図アプリで歩いた区間を記録し、最終的に全線がつながるように管理したい。

6．徒歩チャレンジにかかる費用

徒歩自体に料金はかからないが、長距離になると飲食代や交通費が必要になる。

5日間に分けて挑戦する場合の仮の予算を考えてみた。

項目	5日間の想定
飲料水・スポーツドリンク	2,000円
軽食・昼食	5,000円
電車代	3,000円
予備費	2,000円
合計	12,000円

あくまで計画上の予算だが、1日あたり2,400円程度になる。

交通費は自宅から各区間へのアクセス方法によって変わる。コンビニやスーパーを活用すれば、飲食代を抑えることもできる。

ただし、節約のために水分や食事を減らすのは避けたい。

7．環七通りを歩くことで得られるもの

環七通りの徒歩チャレンジには、単に52kmを歩くこと以上の楽しみがある。

東京の街を、自分の足でつなげられることだ。

電車では数十分で通過してしまう場所でも、歩けば街の雰囲気や道路の特徴を感じられる。

大田区の湾岸エリアから世田谷区の住宅街、中野区や練馬区の商業地域、荒川周辺、そして江戸川区まで。

東京の広さを体感できるだけでなく、普段は訪れる機会のない街を知るきっかけにもなる。

さらに、実際に歩いた距離や時間、休憩地点を記録すれば、次に挑戦する人に役立つ情報として残せる。

8．まとめ｜環七通りは徒歩で踏破できるのか？

環七通りの延長は約52〜53km。起点と終点が離れているため、厳密には一周ではなく全線踏破となる。

時速4kmで歩けば、歩行時間だけで約13時間。休憩や信号待ちを含めると、15〜17時間程度を見込む計画になる。

1日で踏破することも距離の計算上は可能だが、50代が初めて挑戦するなら、3〜5日程度に分けて歩く方法もある。

最初は10km程度から始め、体力や足の状態を確認しながら距離を延ばしていきたい。

環七通りを歩くという挑戦は、東京を新しい視点で発見する機会になる。

そして、実際に踏破できたら、歩行時間、歩数、交通費、途中で苦労した場所を記録し、次の記事で振り返ってみたい。