ソロログ（SoloLog）

筋トレを始めると、つい大きな数字を考えてしまう。「1年間続けたらどうなる？」「100回ジムに行ったら？」「レッグプレスを1000回やったら脚は強くなる？」長期間続ければ、大きな変化を期待できそうだ。でも、始めたばかりの段階で「100回」「1...

ジムに通い始めると、意外なところで困る。筋トレ以前の問題だ。マシンの使い方が分からない。自分がレッグプレスを使おうとしたときもそうだった。レッグプレスというマシン自体は知っている。椅子に座る。足をプレートに置く。脚で押す。大まかな動作は分か...

自分は歩くことが多い。駅から目的地まで歩く。知らない街を歩く。電車ならすぐ着く距離でも、時間があれば歩いてみる。一人で歩いていると、電車や車で移動しているときには気づかなかった店や道、公園などを発見することもある。だから自分にとって「歩く」...

ジムで初めてレッグプレスのマシンを見たとき、かなり印象に残った。写真では何度も見たことがあったけれど、実物を見ると想像していたより大きい。そして実際にジムへ行ってみると、もう一つ気づいた。「これ、一人で黙々とできるのがいいな」ということだ。...

ジムに行けば、いろいろなトレーニングマシンが並んでいる。ランニングマシンなら何となく分かる。歩いたり走ったりすればいい。でも筋トレ用のマシンになると、初めて見るものも多い。その中で今回使ってみようと思ったのが、レッグプレスだった。座った状態...